Episodio #19 - Cómo Liberarte de la Procrastinación

Escúchalo en tu plataforma favorita

En este episodio, Carmen Sime explora una lucha común que afecta la productividad, la autoestima y el cumplimiento de nuestros sueños: la procrastinación. Aunque todos la experimentamos en distintos niveles, aprender a gestionarla es clave para avanzar y vivir una vida con propósito.

¿Por qué procrastinamos?

1. El precio de querer más
   Cuando soñamos en grande, nos damos cuenta de que eso implica crecer, salir de la zona cómoda y enfrentar el miedo. El cerebro busca evitar el dolor, y crecer muchas veces duele.

2. Falta de claridad
   Las tareas confusas o grandes nos abruman. Al dividirlas en pasos pequeños y establecer metas claras, reducimos la ansiedad y ganamos motivación.

3. Miedo al fracaso y perfeccionismo
   El temor a equivocarnos o no cumplir expectativas nos paraliza. Reconocer que la perfección no existe y que fallar es parte del camino nos libera.

Estrategias para vencer la procrastinación:

1. Hazte consciente de que estás procrastinando
   Identifica cuándo te estás distrayendo. No te castigues, pero reconoce que estás evitando crecer.

2. Quema tu lista de tareas
   Cambia la lista por una agenda con bloques de tiempo, como en la escuela. Agrega 3 tareas no negociables cada día.

3. Usa la Técnica Pomodoro
   Trabaja 50 minutos enfocados y toma 10 minutos de descanso. Esto entrena tu mente a trabajar con eficiencia.

4. Aplica la Regla de los 3 segundos
   Si piensas en algo que debes hacer, actúa antes de que tu mente busque excusas.

5. Ponle tiempo límite a todo
   Las tareas sin plazo se postergan. Establecer tiempos definidos crea urgencia y compromiso.

Procrastinar no te hace floja, te hace humana. Pero no puedes permitir que eso te detenga. Tienes sueños, propósito y dones que merecen ser usados. Deja de posponer tu crecimiento, toma el control de tu tiempo y actúa con intención

Suscríbete aquí al podcast para que no te pierdas los próximos episodios, estaré compartiendo cada semana contenido que te ayuda a lograr el balance en tu vida personal y profesional, para que cada vez te acerques más a vivir la vida abundante que Dios tiene para ti.