Episodio #87 - No es falta de disciplina: es un sistema que no fue pensado para ti
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No es falta de disciplina: por qué a las mujeres se nos hace difícil sostener hábitos
¿Por qué tantas mujeres comienzan hábitos con motivación y, semanas después, sienten agotamiento, culpa o frustración?
Durante años se nos ha dicho que el problema es la falta de disciplina o fuerza de voluntad. Pero en el Episodio 87 del podcast Fluyendo, Carmen Simé plantea una verdad distinta y liberadora: el problema no eres tú, sino el sistema de hábitos que estás usando.
El error de aplicar modelos que no consideran la realidad femenina
La mayoría de los métodos tradicionales de creación de hábitos asumen una vida lineal, con energía constante, tiempo disponible, concentración sin interrupciones y motivación estable.
Sin embargo, la realidad de muchas mujeres es muy diferente: ciclos hormonales, carga emocional sostenida, interrupciones constantes, responsabilidades múltiples y una tendencia aprendida a postergarse.
Cuando intentamos sostener hábitos ignorando esta realidad, no estamos creciendo: nos estamos forzando.
El paralelismo con la medicina y la exclusión de las mujeres
En este episodio, Carmen hace una reflexión profunda comparando los hábitos con la historia de la medicina moderna. Durante décadas, los estudios médicos se realizaron tomando al hombre como “modelo humano estándar”, lo que provocó diagnósticos erróneos, tratamientos inadecuados y mayor mortalidad en mujeres.
Hoy ocurre algo similar con los hábitos:
mujeres esforzándose, culpándose y exigiéndose con métodos que nunca fueron diseñados para su cuerpo, su ritmo ni su forma de sostener la vida.
El costo invisible de no sostener hábitos
Cuando una mujer intenta repetidamente levantarse más temprano, organizarse mejor, comer saludable, hacer ejercicio o meditar y no lo logra, no solo abandona el hábito.
También pierde confianza, se vuelve más dura consigo misma y refuerza la creencia de que “hay algo mal en ella”.
Este desgaste silencioso no es crecimiento. Es agotamiento acumulado.
Una nueva forma de crear hábitos sostenibles en mujeres
En lugar de preguntarte “¿por qué no soy constante?”, este episodio invita a una pregunta más honesta y amorosa:
¿este hábito está diseñado para sostenerme o para exigirme?
Los hábitos sostenibles en mujeres necesitan:
Ritmo, no presión
Ajuste, no rigidez
Conciencia, no castigo
Acompañamiento, no soledad
No se trata de hacer más, sino de hacerlo de una forma que no te rompa por dentro.
Recursos para empezar de nuevo sin culpa
Al final del episodio, Carmen invita a dar dos primeros pasos prácticos:
Realizar el test de hábitos, para descubrir la verdadera razón por la que hoy se te hace difícil sostenerlos.
Unirte al acompañamiento gratuito por WhatsApp, un espacio sin exigencias donde recibirás mensajes breves para reflexionar, bajar la culpa y comenzar a construir hábitos desde un lugar más humano y posible.
👉 Si alguna vez sentiste que fallabas por no ser constante, este episodio puede cambiar por completo tu manera de verte.
🎧 Escucha el Episodio 87 de Fluyendo: “No es falta de disciplina: es un sistema que no fue pensado para ti”
Y recuerda: fluir no es rendirse, es aprender a sostenerte de otra manera. 🤍
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